Сегодня перешла к монодиете. Сижу на шоколаде. Диета будет длиться 7 дней. В день можно съедать 1 плитку шоколада. Выпивать 3 чашки кофе и пить воду. Эффект от этого должен быть заметным. Надеюсь, что смогу продержаться.
Первый день идет не плохо. Сейчас середина дня. Съела обед — 1/3 плитки.

Сегодня день начался нормально. Хотя вчера вечером я не выдержала и съела после 7 часов 2 бутерброда с сыром. Сегодня постараюсь, чтобы такое не повторилось. Запасусь заранее обезжиренным кефиром.

Сегодня на завтрак были 2 батончика из чернослива, второй завтрак — йогурт и миндальное печенье, обед — суп-пюре и куриное филе. На полдник планирую съесть творожок. Про ужин пока не знаю.

Сегодня третий день. Рацион на сегодя: утром — миндальные орешки, потом — груша, в обед — овощной суп, полдник — йогурт с хлопьями, на ужин — крабовые палочки с листовым салатом.

Самое сложное — держаться вечером и не есть после 19 ч. Не знаю как можно к этому привыкнуть. Я могу легко не есть днем, но вечером наступает самый аппетит.

Сегодня пришла на работу не подготовившись к диете. Сейчас схожу в магазин за чем-нибудь полезным.

Утом съела банан. Дальше планирую съесть яблоко. В обед овощной суп. На полдник творожок. Ужин — жареная рыба и салат. Если смогу придерживаться этого плана, то буду довольна собой. Потому что точно знаю, если придерживаться такого плана как минимум не будет дальше увеличиваться вес, как максимум можно расчитывать на снижение веса.

Купила и читаю книгу Маргариты Королевой. В книге дано описание подходов к похудению. Предлагается придерживаться базового питания. И чередовать его с разгрузочными днями и монодиетами.
Для удержания веса она рекомендует каждый понедельник делать разгрузочный день на рисе. Плюс к этому еще в месяц предлагается делать 3 дополнительных разгрузочных дня на кефире и печеных яблоках.
Кроме этого рекомендуется заниматься умеренно спортом.

Сегодня сижу первый день на базовом питании. С утра был нежирный йогурт, в обед овощной суп, полдник вареная грудка курицы, на ужин будет крабовые палочки с листьями салата. Кроме этого вечером разрешается выпить стакан нежирного кефира или съесть 1/2 грейпфрута.

Собирась сидеть на подобном питании 2 недели. Потом сделаю разгрузочные дни.

Снова сижу первый день на японской диете. Прошлый заход дал маленький результат. К тому же после этого я сразу нарушила все правила питания и наблала вес. Сегодня начинаю сначала. Мой вес 91 кг.

Самое сложное для меня в диете, когда начинается аврал на работе и сильная загруженность удержаться и не начать есть, чтобы компенсировать повышенную нагрузку.

7 день японской диеты. Самое невкусное в японской диете — это вареные яйца. Они даже кажется, что отбивают аппетит.

Результат — 3 кг. Это наверное не очень хороший результат. Но тоже неплохо чем ничего.
Появилось ощущение легкости, стало легче быстро ходить и подниматься в лестницу. Не думала, что такая малость может изменить самоощущение.

Впереди еще 7 дней.

Потом планирую перейти на шоколадную диету, в которой есть можно в течении дня только 1 плитку шоколада три раза в день с кофе. И можно пить минеральную воду. Диета длится 7 дней.
Говорят, что она дает более выраженный результат.

Потом надо будет сделать перерыв в диетах, потому что не полезно так питаться долгое время. :)

Сижу на японской диете дальше. Пока результат не особенно заметен. Но думаю он непременно проявится в ближайшее время. Правда при моем лишнем весе в 25 кг никакая диета не даст быстрого результата. Можно потерять 5 кг и будет незаметно для внешности. Поэтому я приготовилась к долгому процессу.

Чтение материалов сайта доставляет удовольствие и настраивает на особый лад, помогающий не сойти с выбранного пути.

Я рассказала на работе, что хочу похудеть и сижу на диете. Это тоже оказалось полезным. Только я вчера уже собиралась нарушить диету и съесть печенье, которое принес коллега по работе. Как одна из сотрудниц спросила как у меня продвигается процесс сидения на диете. И это меня остановило. :)

Гречневая диета не пошла.
Трудно есть гречку. Сижу 2 день на японской диете. Уже пробовала ее раньше. Очень эффективно действует.

Мне кажется, что когда я начинаю сидеть на диете, что я уже сразу же худею. Хотя на самом деле до этого еще далеко, но внутреннее самоощущение такое.

Начала читать книгу Маргариты Королевой Дневник похудения. Читается легко, интересно. Хотя в целом сильно чего-то нового в ней не встретила. Но поднимает боевой дух. :)